私は、学生の頃激しいスポーツをしていましたので、それ以来腰痛に悩まされることがよくあります。男 陰毛 脱毛

もともとは「脊椎分離症」という椎間関節の骨が分離してしまうという症状から始まり、そこから椎間板に負担がかかることから腰痛が起こるようになりました。

治療方法は、コルセットを着用する、鎮痛剤を注射したり服用するなどですが、毎度毎度病院に通うこともできないので、腹筋と背筋を鍛えるように言われています。

わざわざジムに通うような本格的な筋肉トレーニングは必要ないそうです。

例えば座った状態や仰向けの状態で両足を少しあげたままテレビを観たり、うつ伏せのまま両足を上にあげていたりなど、ながら体操だけでずいぶん楽になりました。

また、足を組む場合もいつもと反対に組んだり、かばんを持つときもいつも右手なら左手で持つようにと前後と左右均等に体を使うことが大事だと医師に言われましたので日々気をつけています。

それでも冬場などは腰痛が起こりやすく、シップを貼ることもしばしばあります。

これから歳を重ねるごとに筋力も徐々に弱まってしまうので、無理をしない程度に日頃から腹筋・背筋を意識して生活していきたいと思っています。